永泰县“福蕾行动计划”——“心起点，新征程” 小升初心理减压主题班会
时间：2021-05-12 17:14
一年一度的毕业季即将到来，小学六年级的学生即将离开生活六年的校园，进入初中，开始新的生活。
为了营造一个积极、健康、热烈、朝气蓬勃的学习氛围，让葛岭中心小学六年级学生面临升学压力时学会宣泄焦急，烦躁等不良情绪，2021年5月11日下午，福州市小桔灯社会工作服务中心携手福州市永泰县葛岭中心小学，为六年级1班和2班近100名学生开展“心起点，新征程”小升初心理减压主题班会，帮助他们减压放松，用更好的状态迎接学习生活。
在社工的引导下，开始今天的第一个减压小游戏。伴随着轻柔的音乐，同学们有条不紊地做起了按摩操，同桌之间互相轻柔肩膀，捶捶背，拂去疲惫。
接下来进行压力测试，看到的图片动的越快，压力就越大。社工姐姐让同学们分享观察到的图片现象，提问同学们压力来源，引导同学根据压力来源写下自己的三个压力。
通过一分钟吹气球活动，观察气球的变化过程，社工姐姐引出了压力与学习效率曲线图，告诉同学们适当的压力有利于学习效率的提升，然而过度的压力会导致学习效率低下，要正视压力。
同学们分成若干组根据之前写下的压力对解决办法展开了激烈的讨论，讨论结束后各个小组派代表分享自己的三个压力以及大家商量出来的解决方法。有的同学说音乐使人放松，有的同学认为美食可以治愈一切，也有的同学提出压力可以随着奔跑的步伐逐渐消散...
听完同学们对于压力的不同解决方法，社工对同学们的发言进行总结，提供了其他适合的减压方法并鼓励同学们学会释放自我，正视压力，学会自我减压。
本次主题班会帮助同学们认识到自己的压力来源以及找到合适自己的释放压力的方法，使得面临升学压力的学生掌握减压，调节情绪的方法，提高压力管理能力，更好地迎接小升初的挑战。
来源：民政局
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